Cara Menurunkan Berat Badan 10 Kg
Dari Diet-Junky sampai Super Woman atau DIET YANG SEMPURNA.
Dari Diet-Junky sampai Super Woman atau DIET YANG SEMPURNA.
Semuanya berawal saat saya remaja usia 12-13 tahun.
Saya mulai mengkhawatirkan citra tubuh saya, membandingkan diri saya dengan supermodel di sampul majalah, mulai mencoba diet ajaib dan rdquo; Yang seharusnya secara ajaib mengubahku menjadi salah satu gadis penutup itu.
Saya tidak memiliki masalah dengan berat badan atau kesehatan, tapi saya memiliki masalah dengan kepala saya.
Saya pikir saya tidak cukup baik untuk kehidupan yang menakjubkan dan semua hadiah yang ditawarkan: memenuhi pekerjaan, pengakuan dan kesuksesan, berkeliling dunia, hubungan baik dan kekasih yang menakjubkan, pakaian bagus dan hal-hal material lainnya serta kehidupan santai yang menyenangkan Di pantai dunia dimana setiap hari aku bisa menikmati pemandangan nafas, suara ombak yang damai, matahari terbit dan matahari terbenam yang menakjubkan bersama pria idamanku & ndash;
Kupikir aku tidak cukup baik untuk semua ini kecuali jika aku terlihat seperti salah satu gadis di sampul majalah.
Jadi diet setelah diet saya coba hampir semuanya: pembatasan kalori, tidak ada lemak, tidak ada karbohidrat, karbohidrat tinggi, pengamat berat badan, diet Jepang, diet sup kubis, diet jus, puasa, diet buah, bersepeda karbohidrat, diet kebugaran, master cleanse, Makrobiotik, diet zona, Atkins, diet beras & ndash; Anda nama itu, saya mencobanya.
Kedengarannya akrab? Berapa banyak dari Anda yang bisa berhubungan? Berapa banyak dari Anda yang memiliki pengalaman itu?
Selalu berusaha untuk menemukan diet ideal yang akan membuat Anda terlihat seperti jutaan dolar, merasa cantik dan luar biasa dan layak untuk semua hal yang ditawarkan dunia ini?
Pernahkah Anda merasa seperti sedang mencari satu hal ini, satu trik sulap yang akan memberi Anda semua yang pernah Anda impikan?
Sudah lama aku berada di sana, selama lebih dari satu dekade, aku tahu bagaimana rasanya dan betapa sakitnya rasa frustrasi yang bisa dilakukan usaha lain yang gagal.
Saya sangat senang karena sekarang saya bebas dari itu. Bebas dari pencarian, konten, percaya diri dan damai dengan diriku sendiri.
Saya mencintai diri saya tanpa syarat dan SELALU merasa seperti jutaan dolar!
Meskipun apa yang Anda taruh di piring Anda hanya bisa memperbaiki Anda sepenuhnya, ini pasti membantu saat Anda menemukan makanan sempurna yang Anda berikan yang memberi Anda kepastian bahwa setidaknya bagian dari persamaan ini tidak sesuai dengan gambar Anda dan Anda dapat berkonsentrasi pada aspek kehidupan Anda yang lain. : Hubungan, karir, kreativitas, kesuksesan dan pemenuhan.
Dan Anda tahu apa yang terbaik? Diet ini bekerja untuk setiap orang! Saya tidak bercanda & ndash; Itu bekerja untuk semua orang!
Jika Anda ingin berdamai dengan makanan dan diri Anda sendiri, mulailah mencintai tubuh Anda dan Anda semua tanpa syarat, berhentilah mengkhawatirkan makanan, kalori, penurunan berat badan dan jumlah Anda pada timbangan dan lanjutkan dengan hidup Anda & ndash; Cobalah!
Saya menyebut diet ini & Diet Super Woman & rdquo ;!
Mengapa? Karena itu memungkinkan Anda menjadi Super Woman ini. Hal ini memungkinkan Anda merasa cantik, cantik, hebat dan siap menghadapi dunia dan mengejar impian Anda setiap hari dalam seminggu, 365 hari setahun!
Dietnya cukup sederhana. Ini memiliki 3 prinsip:
1. Jadilah Flexitarian.
2. Jadilah Nutritarian.
3. Ikuti prinsip 90/10.
Sekarang yang terdengar agak membingungkan pada awalnya tapi sebenarnya cukup sederhana. Saya akan menjelaskannya sebentar lagi.
Tidak ada peraturan tentang apa yang seharusnya atau tidak boleh Anda makan, kapan atau berapa, tidak ada makanan terlarang, tidak ada kalori yang dihitung, tidak ada & waktu; Aturan (seperti don & rsquo; t makan setelah 6). Hanya akal sehat dan intuisi: dua kualitas yang kita miliki wanita dalam kelimpahan.
1. Jadilah Flexitarian.
Konsumsilah makanan yang sangat dibutuhkan tubuh Anda. Tubuh Anda tidak pernah melakukan kesalahan, tidak pernah merindukan denyut jantung, tidak pernah berhenti bernapas dan selalu tahu apa yang paling baik untuk Anda.
Jika tubuh Anda membutuhkan lebih banyak daging atau ikan hari ini & ndash; Kalau begitu, jika Anda menginginkan lebih banyak buah atau sayuran & ndash; Jangan ragu untuk menambahkan beberapa ke piring Anda.
Suka makan salad hari ini malah ingin lebih banyak biji atau pasta? Pergi untuk itu
Hanya ada satu hal yang ingin saya tambahkan (jika tidak, Anda akan mulai makan junk food sepanjang hari ): ketika Anda merasa ingin makan sesuatu & ndash; Pastikan itu secara alami, makanan utuh yang tidak mengandung zat adiktif seperti: gula dan garam yang diolah, penambah rasa, pengawet, perasa dan bahan kimia buatan, lemak trans, yang disempurnakan. Anda harus bisa mengenali semua bahan di piring Anda dan pastinya harus bisa membaca dan mengucapkannya tanpa perasaan bahwa Anda berada di kelas kimia lagi.
2. Jadilah Nutritarian.
Konsumsilah nutrisi: mikronutrien (vitamin, mineral, dan fitokimia yang ditemukan pada makanan nabati dan beberapa makanan hewani), macronutrients (jumlah lemak, protein, dan karbohidrat berdasarkan kebutuhan individu).
Seperti banyak dari mereka mungkin!
Hindari zat beracun: makanan yang kekurangan nutrisi atau berbahaya bagi tubuh
Makanan yang harus dikonsumsi:
&banteng; Sayuran mentah dan matang
&banteng; Buah segar
&banteng; Kacang dan biji
&banteng; Kacang polong
&banteng; Biji-bijian utuh
&banteng; Ikan
&banteng; Telur
Makanan yang harus dihindari:
&banteng; Makanan yang diproses
&banteng; Gula halus
&banteng; Lemak trans
&banteng; Alkohol
&banteng; Minuman berkafein
3. Ikuti prinsip 90/10.
Ikuti prinsip di atas 90% dari waktu dan makan apapun yang tubuh / jiwa dan jiwa Anda inginkan sepanjang waktu!
Ada apa di sini: coklat, es krim, biskuit, permen, keripik kentang & hellip;
Tapi sekali lagi ketika saya memanjakan diri, saya lebih memilih untuk memiliki semua yang saya inginkan dengan kualitas terbaik yang bisa saya temukan karena saya MEMILIKI ITU!
Cokelat organik gourmet mentah, es krim rasa eksotis organik, keripik kentang garam organik organik, roti gandum multi organik atau donat vegan organik dengan beberapa kopi organik & hellip; Indulgensi berubah menjadi petualangan dan eksplorasi rasa!
Begitu lezat dan tidak memiliki sesuatu yang membunuh tubuh Anda, bait suci Anda!
10% waktunya berarti 1-2 kali sehari atau sepotong kecil makanan favorit Anda setiap hari sehingga Anda dapat menikmati kenikmatan luar biasa dan tidak bersalah karena Anda tahu bahwa Anda merawat diri sendiri 90% dari waktu.
Jadi untuk meringkas.
Pada diet Super Woman Anda
Jangan menghilangkan makanan dari makanan Anda sepenuhnya
Biarkan diri Anda untuk makan apa yang tubuh Anda idamkan
Dengarkan kebutuhan tubuh dan kebutuhan Anda setiap saat
Makanlah makanan padat gizi berkualitas baik 90% dari waktu
Biarkan diri Anda untuk menikmati sisa 10% dari waktu
Diet Super Woman akan memberi Anda:
&banteng; Sesuaikan tubuh seksi
&banteng; Kesehatan
&banteng; Kepercayaan
&banteng; Radiance itu berasal dari dalam
&banteng; Energi dan Keberanian untuk mengejar impian Anda dan menjadi diri Anda yang sempurna
P. S. & ldquo; Super Woman & rdquo; Diet bisa menjadi & ldquo; Super Man & rdquo; Diet juga!
